“以前在新闻上看到过很多次横纹肌溶解症，万万没想到会发生在自己身上。”王女士（化名）在浙江省人民医院急诊病房住院整整一周，近日刚办理出院。

王女士在健身房锻炼已经有五六年了，之前带她的教练最近辞职，健身房便为她安排了另一位教练。让她没想到的是，跟着新教练第一次上课，自己就进了医院。

坚持做完100组踮脚

王女士原本每周锻炼3天，但这次已经有一段时间没有规律锻炼了。那晚，她来到健身房，教练先让她热身，接着就开始私教课内容，包括台阶上交替踮脚100组、椭圆机30分钟、慢跑30分钟等。椭圆机和慢跑都是她之前就一直在做的，强度还能接受，但踮脚100组，让她觉得有点难以接受。

“我跟教练说我前段时间脚受过伤，做不了那么多，但他说问题不大，坚持一下可以的。”王女士虽有疑虑，但觉得教练在这方面是专业的，也没有反驳。不过，100组踮脚对于刚恢复锻炼的她来说，强度确实有些大，途中她几次因为太过吃力停了下来。

“坚持，再坚持，争取做完100个！”最终，在教练的鼓励声中，王女士还是做完了100组踮脚。稍事休息后，她又继续完成了椭圆机和其他训练。

双腿酸痛发硬下不了地

被医生要求在抢救室留观

当晚，王女士没有特别的感觉，可到了第二天早上，一觉睡醒的她就明显感受到了肌肉酸痛。但她觉得这是锻炼后的正常反应，没当回事。直到第三天，酸痛感没有丝毫缓解，双腿甚至出现了爆裂、发硬的感觉，王女士才意识到不对劲。她说，自己试图下地，但双腿实在痛得厉害，完全没办法正常走路。一直熬到晚上10点左右，她决定还是去医院看看。

“我以前也常在新闻上看到关于横纹肌溶解的新闻，但当时还不确信，想着去验个血检查一下放心一点。”王女士说，这时候她已经痛得坐都坐不住了，两腿不能着地，一碰就痛出冷汗。

王女士的妈妈陪着她到了浙江省人民医院急诊，验血一检查，肌酸激酶值高达3万U/L，是正常值的150多倍！

医生给她进行了补液、碱化尿液治疗，考虑到横纹肌溶解可能导致急性肾衰竭，让她在抢救室里留观一晚上。第二天早上，她转到急诊病房，继续接受对症治疗。虽然没有出现肾功能损伤，但住院第三天王女士开始发热，检查发现存在肝功能受损。经过整整一周的治疗，她的各项指标才终于恢复正常。

横纹肌溶解需尽早治疗

严重可能引起心脏骤停

浙江省人民医院急诊医学科副主任李茜说，横纹肌溶解症是指一些因素造成骨骼肌细胞损伤、破坏，导致细胞内的物质及毒素释放进血液中。导致横纹肌溶解症的原因很多，比如过度运动、中暑、高热、中毒、高压电击、痉挛、感染、酗酒、挤压、服用某些降血脂药物等。

“夏天小龙虾季节吃出横纹肌溶解来急诊的人相对比较多一些，入秋之后来的大多是锻炼不当造成的。”李茜说。

横纹肌溶解症的早期症状包括小便颜色改变（浓茶色、酱油色、葡萄酒色）、肌肉酸痛、乏力、头晕、恶心、呕吐，“如果运动后肌肉酸疼的感觉特别强烈，已经影响日常生活，同时出现上述症状时一定要及时就诊。”

如果不及时处理，肌红蛋白、肌酸激酶以及大量的钾离子被迅速释放到血液当中，给肝脏、肾脏带来很大负担，大量肌红蛋白通过血液循环进入肾脏的肾小管，堵塞肾小管，引起急性肾功能衰竭，钾离子过高会引起心律失常，严重的会导致心脏骤停、猝死。

锻炼要量力而行、循序渐进

及时补充水分和电解质

李茜提醒：秋季是锻炼身体的好季节，但应做到量力而行，循序渐进。每个人的体能素质和运动能力都不一样，适合别人的训练计划不一定适合自己。因此要选择合适的运动项目进行锻炼，才能达到健身效果。

运动前做好热身，准备活动持续5-10分钟，让心肺和肌肉准备好；

身体不适如感冒、发热和疲劳状态下尽量避免参加训练；

避免同一项目的过度长时间、高强度训练，建议多项目交叉训练；

训练前后，及时补充水分和电解质，以对抗脱水，维持体液的平衡，补充水分时以少量、多次、缓饮为原则。

若发生横纹肌溶解，早治疗、早处理很重要，一定要尽早到正规医院接受专业诊疗。