很多团队和个人将毅行看作是考验毅力和耐力的一种方式，在全民健身热潮下，近年来毅行也逐渐走热。作为一名运动医学医生，浙江省人民医院骨科主任、浙江省运动医学中心主任毕擎指出，他并不认为人人都可以参加毅行运动，每年因毅行造成的下肢关节损伤而来就诊的患者很多，选择运动也要因人而异，不要因为一次过度运动导致关节不可逆转的损伤，为以后的生活留下疾患。

坚持毅行11个小时

50岁男子差点双腿残疾

50岁的娄先生从事房地产行业，公司为了鼓舞团队士气，经常会组织团建。今年杭州马拉松结束之后，公司就趁着热度组织了一场50公里的毅行活动。

娄先生虽已经到了“知天命”的年纪，但他不肯服输，坚持报名参加。然而走到了40公里、近11个小时，他就迈不动腿了，无奈之下，不得不提前退出最后的10公里。回家后，娄先生双膝酸胀、下肢肌肉很乏力，睡了一晚之后，双腿反而更不听使唤了。休息了快一个星期，娄先生的膝关节内侧出现明显的疼痛。无奈之下，娄先生拄着双拐走进了毕擎主任医师的诊室。

毕擎主任经过仔细检查后建议再做膝关节X片和磁共振检查。结果证实了毕擎的判断，双膝关节股骨内髁、胫骨平台内侧磁共振片显示广泛的骨水肿高信号，提示有较重的骨挫伤。

“总体评估下来，娄先生股骨和胫骨都伤得不轻，至少需要休息2-3个月，复查磁共振待高信号区域消失才可正常走路，是否能恢复到以前的状况还是未知数。”毕擎指出，年轻人的关节软骨、韧带、半月板等还有弹性和抗压能力，而人到中年以后随着这些组织中的胶原蛋白、营养水分等逐渐丢失，每次运动后，可能会出现肢体关节酸胀不适。

“前段时间，有个对自己能力预估不足的病人，本身膝关节就有半月板、软骨损伤，毅行之后关节疼痛严重，最后手术切除了半月板。”毕擎遗憾地表示，毅行这类运动对于一部分人来说，看似是挑战自我，其实是在挑战健康的底线，一定要预估好能力后再行动。

老年、肥胖人群更要量力而“行”

毕擎认为，年龄在运动中是一个相对重要的因素。年轻人可以选择的运动方式多一些，而年长者因为骨骼有机成分的退化，承受不了长时间、剧烈的运动，勉强为之甚至可能会加重腰椎的退化。“患有高血压和心脏病的老年人也要慎重剧烈运动，走路是比较好的方式，但走路过程中最好做好心跳、血压监测”。毕擎提议。

毕擎解释，人体每迈出一步，都有自身的缓冲结构来缓冲重力，缓冲结构包括骨骼、韧带、软骨、半月板、椎间盘等，这些组织里的胶原蛋白和水分都能起到抗压作用。但运动前未做好准备工作时，或者运动过量，会对其造成损伤。

从医者角度来看，毕擎认为，毅行中毅是毅力的“毅”，但行却是量力而行的“行”，慢性运动损伤是个累积过程，是时间和运动量的矢量总和，而且一旦受伤，少则半月，多则半年一年都难恢复。

他更不建议肥胖人群通过毅行等方式健身减肥。“本身肥胖的人关节负重就大，长时间运动会加重关节损伤，还有的人认为运动能够磨平骨刺，这是非常错误的”。